●ベーシック（60分）：基本のダンスを「リズムプログレッション（123システム）｣で分かりやすく解説するズンバの基本プログラムDVD。
●20分エクスプレス（20分）：主なダンスを短時間にまとめたショートプログラム｡楽しみながらズンバに慣れていきます。
「ベーシック」で基礎を習った全てのダンスエクササイズを長時間にまとめたフルプログラム。
最大1000キロカロリー消費の有酸素運動効果で、効率よく脂肪燃焼を行います。「20分エクスプレス」で慣らした体が、音に合わせてどんどんスムーズに動くようになります｡
主に二の腕やウエスト、ヒップ、太ももなどボディラインのシェイプアップを目的とした集中プログラム。50％以上カロリー消費効果がアップする専用の「トーニング スティック」を使用しながら、筋肉をバランス良くつけ、効果的に引き締めていきます。
●ライブ！（55分）：ズンバ生ライブ映像。ズンバ愛用者とそしてカリスマインストラクターベトらのリアルな高揚感と躍動感を体感！
●フラット アブズ（20分）：集中エクサイズプログラムでラテンダンサーのような美しいウエストラインを実現！
ズンバエクササイズの際に併用すると、50％以上カロリー消費効果がアップする専用のダンベル状ウエイトです。振るとマラカスのような音が出るので、まるで音楽に合わせて楽器を演奏しているかのようにエクササイズを楽しもう！
ズンバ（ZUMBA）の使用方法からワンポイントアドバイスなどダイエットを成功に導くための総合カタログです。最も短期間で効果を出す「10日間集中脂肪燃焼プログラム（食事ガイド）」も付いています。
